กลับมาแล้วค่ะกับบทความเกี่ยวกับความสวยความงามประจำเว็บไซต์ของเรา วันนี้เราจะมาเปลี่ยนแนวกันบ้างเป็นการแนะนำ อาหารคลีนในเซเว่น สาว ๆ หลายคนอาจจะสงสัยว่ามันเกี่ยวกับความสวยความงามยังไง ง่าย ๆ เลยค่ะ ถ้าเรากินอาหารที่ดีและมีประโยชน์ก็จะทำให้ความสวยของเราแสดงออกมาทางด้านผิวพรรณและสุขภาพแบบภายในสู่ภายนอก ทีนี้เราก็จะไม่ต้องพึ่งพาอาหารเสริมหรือวิตามินให้สิ้นเปลืองกันอีกต่อไปแค่ลองเปิดใจมาลองทานอาหารเพื่อสุขภาพกันได้ทั้งความอร่อยและสุขภาพดีด้วยค่ะ ไปดูกันดีกว่าว่ามีอะไรที่น่าสนใจน่าลองไปซื้อหามาทานกันบ้าง
Table of Contents
อกไก่ CP พลังงาน 80 แคลลอรี่ ราคา 40 บาท
หากกล่าวถึง อาหารคลีนในเซเว่น อกไก่นุ่มเป็นตัวเลือกแรก ๆ ที่เราจะเลือกหยิบใส่ในตะกร้าเลยนะ เนื่องจากเป็นเมนูที่นอกจากจะให้โปรตีนสูงแล้ว ยังให้พลังงานต่ำด้วย แถมกินแล้วยังอิ่มท้องสุด ๆ เลย แถมยังรสชาติดีอีกด้วยนะ เพราะเขาปรุงรสมาให้แล้ว มีให้เลือกหลากหลายรสชาติ แต่ละรสชาติก็จะให้พลังงานต่างกันไปด้วยนะ วิธีทานก็แสนจะง่ายเพียงแค่เอาเข้าไมโครเวฟก็พร้อมทานแล้ว อาจจะทานเปล่า ๆ หรือทานคู่กับสลัดผักก็ได้นะ โดยส่วนตัวเราชอบรสชาติออริจินอลที่สุด (พลังงานน้อยกว่ารสชาติอื่น)
น้ำเต้าหู้ TOFUSAN พลังงาน 70 แคลอรี ราคา 13 บาท
น้ำเต้าหู้สูตรหวานน้อยตรา TOFUSAN เป็นอีกหนึ่งเมนูเครื่องดื่ม อาหารคลีนในเซเว่น ที่คนรักสุขภาพนิยมดื่มกัน เพราะนอกจากน้ำเต้าหู้สูตรหวานน้อยตรา TOFUSAN จะมีปริมาณแคลอรีต่ำ มีน้ำตาลน้อยและรสชาติกลมกล่อมดีแล้ว ยังให้สารอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย จะแช่เย็นหรือใส่น้ำแข็งดื่มก็ยิ่งอร่อยชื่นใจ สามารถรับประทานในมื้อเย็นก็ได้ไม่ต้องกลัวอ้วน ถ้าคุณกำลังมองหาเครื่องดื่มมีคุณภาพทานแล้วไม่อ้วน มีสารอาหารดี ๆ เต็มเปี่ยม เราแนะนำน้ำเต้าหู้สูตรหวานน้อยตรา TOFUSAN เลยค่ะ รับรองติดใจแน่นอน
Dole แอปเปิ้ลตัดแต่ง พลังงาน 25 แคลอรี ราคา 25 บาท
Dole แอปเปิ้ลตัดแต่ง เป็นผลไม้ชนิดหนึ่งเลยที่เหมาะกับการควบคุมน้ำหนักมาก เนื่องจากเป็นผลไม้ที่มีกากใยสูงแต่มีปริมาณน้ำตาลน้อย ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด ช่วยลดเรือนริ้วรอย อีกทั้งยังมีสารช่วยบำรุงหัวใจ ใครชอบกินจุกจิก แนะนำให้ทานตัวนี้เพื่อช่วยลดอาการอยากอาหารบ่อย ๆ เป็นอีกหนึ่ง อาหารคลีนในเซเว่น เนื่องจากช่วยทำให้อิ่มท้อง
Bulgaria Greek Yoghurt พลังงาน รสธรรมชาติ 60 แคลลอรี/รส Golden Honey 100 แคลอรี ราคา 20 บาท
หากว่าเพื่อน ๆ คนไหนมีปัญหาเรื่องการขับถ่าย ท้องผูก สิ่งนี้ช่วยคุณได้ เนื่องจากโยเกิร์ตมีจุลินทรีย์ที่ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ทำให้เราขับถ่ายได้ดีขึ้น อีกทั้งกรีกโยเกิร์ตยังให้โปรตีนและแคลเซียมสูงกว่าโยเกิร์ตทั่ว ๆ ไป ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและบำรุงกระดูกให้แข็งแรง เป็น อาหารคลีนในเซเว่น ที่สาว ๆ ไม่ควรพลาด
สลัดผัก 3 สี อกไก่และไข่ต้ม พลังงาน 190 แคลอรี ราคา 25 บาท
การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นสิ่งจำเป็น สลัดผัก 3 สี อกไก่และไข่ต้มจาก CP จึงถือเป็นหนึ่งในเมนู อาหารคลีนในเซเว่น ที่เหมาะสมสำหรับการเลือกรับประทานเพื่อควบคุมน้ำหนักที่สุด ด้วยจุดเด่นที่ตัวสลัดผักเป็นผัก 3 สี ซึ่งมีคุณประโยชน์แตกต่างกัน แถมยังทำให้รสชาติของสลัดกลมกล่อมขึ้นจากรสธรรมชาติของผัก อีกทั้งยังมีการผสมอกไก่และไข่ต้ม ซึ่งถือเป็นอาหารที่มีไขมันน้อยและมีโปรตีนสูงที่สุดอยู่ด้วย
ขนมปังโฮลวีต พลังงาน 650 แคลอรี (10 แผ่น) ราคา 24 บาท
ขนมปังสำหรับคนรักสุขภาพก็มีเหมือนกัน โดยขนมปังโฮลวีต ฟาร์มเฮ้าส์ เป็นขนมปังผสมธัญพืชที่มีสารอาหารสูงกว่าขนมปังแผ่นทั่วไป มีความนุ่ม และมีรสชาติของธัญพืชผสมอยู่ด้วย สามารถนำมาดัดแปลงรับประทานได้หลากหลายเมนู ไม่ว่าจะนำมาปิ้ง นำมาทำเป็นแซนด์วิช หรือรับประทานเปล่า ๆ ก็ได้เช่นกัน แคลอรีต่ำเพียงแผ่นละ 65 แคลอรีเท่านั้น เหมาะสำหรับรับประทานก่อนไปออกกำลังกายคู่กับเนยถั่ว หรือนมถั่วเหลือง มีประโยชน์ไม่ต้องกลัวอ้วน
Oh! Veggies สลัดผัก พลังงาน 150 แคลอรี ราคา 29 บาท
ทั้งหาซื้อง่าย สะดวกในการทาน แถมยังมีประโยชนต่อร่างกายแบบนี้ ไม่มีข้ออ้างว่าไม่มีเวลาเตรียมอาหารแล้วนะ แค่รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในปริมาณพอเหมาะในแต่ละมื้อ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ขอแค่มีความมุ่งมั่นและมีความตั้งใจลดน้ำหนักอย่างจริงจัง เพื่อน ๆ ก็จะสามารถมีรูปร่างและผิวพรรณที่สุดแสนจะเพอร์เฟ็คได้ง่าย ๆ แล้วค่ะ
นมอัลมอนด์ พลังงาน 25-90 แคลอรี แล้วแต่ยี่ห้อ ราคา 20-25 บาท
บอกเลยว่าใครลดน้ำหนักอยู่ไม่ควรพลาด อีกหนึ่งตัวเลือก อาหารคลีนในเซเว่น เพราะอัลมอนด์นั้นเป็นไขมันดี ทั้งยังอุดมไปด้วยแคลเซียม, โปรตีน, ไฟเบอร์ และอื่น ๆ อีกมากมาย หมดกังวลในเรื่องของน้ำตาลเหมาะกับคนที่ต้องการลดหุ่นมาก ๆ มีติดบ้านติดตู้เย็นไว้ไม่เสียหายค่ะ อย่างน้อย ๆ เมื่อทานแล้วมันจะช่วยให้คุณอิ่มท้องนานขึ้นโดยที่ทำให้อ้วน ซึ่งยี่ห้อที่เราเลือกมานั้นค่อนข้างหาซื้อได้ง่ายมีเกือบทุกเซเว่นเลยค่ะ ทั้งยังมีรสชาติอร่อยอีกด้วย โดยทั้งหมดนี้จะมีปริมาณ 180ml เท่ากันทั้งหมดเลยนะคะ
ไข่ต้ม พลังงาน 1ฟอง 60 แคลอรี ราคา 16 บาท
หากจะบอกว่า อาหารคลีนในเซเว่น อันไหนที่มีมาอย่างยาวนานคงต้องเป็นอันนี้ ที่แคลอรีต่ำและหลายคนให้การยอมรับว่าเป็นสุดยอดอาหารสุขภาพที่รับประทานในเวลาควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี นั่นก็คือไข่ต้มนั่นเอง โดยไข่ต้มจาก CP เป็นไข่ต้มสำเร็จรูปที่คุณสามารถปอกเปลือกรับประทานได้ทันที ไม่ต้องเสียเวลาต้ม ทานเท่าไรก็ไม่อ้วน หากคุณเป็นคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก และอยากรับประทานไข่ต้มง่าย ๆ ไม่ต้องมานั่งต้มเอง ไข่ต้ม CP คือคำตอบ
อัลมอนด์อบเกลือ พลังงาน 220 แคลลอรี่ / 35 กรัม ราคา 35 บาท
อัลมอนด์ถือเป็นสุดยอดอาหารที่มีคุณประโยชน์มากมาย ให้พลังงานสูง ถึงแม้จะดูเหมือนเป็นอาหารที่มีแคลอรีไม่น้อย แต่หากทานในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนักได้ ซึ่งอัลมอนด์อบเกลือ KOH KAE PLUE เป็นอัลมอนด์ที่มีความเค็มเล็กน้อยและใช้การอบแบบไร้น้ำมัน รสชาติอร่อย อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรทานในปริมาณที่เยอะเกินไปแต่ควรทานเป็นอาหารว่างแทนขนม หรือเวลาที่ต้องการพลังงานสูง ๆ จะดีที่สุด
อยากเริ่มต้นสุขภาพดีต้องเริ่มลองหาอาหารเพื่อสุขภาพมาทาน
หากคุณเป็นคนที่ใช้ชีวิตแบบเร่งรีบ ตามสไตล์สาวยุคปัจจุบันแล้วล่ะก็ อาหารคลีนในเซเว่น สามารถตอบโจทย์ทั้งด้านความอร่อยและมีประโยชน์แก่คุณแน่นอน ด้วยราคาที่จับต้องง่ายและการหาซื้อที่มีอยู่ทุกที่ในบ้านเรา ดังนั้นการที่จะเริ่มต้นความสวยจากภายในคงไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป แล้วอย่าลืมไปลองซื้อมาทานกันดูนะคะ
ข้อมูลอื่น ๆ เพิ่มเติมเกี่ยวกับเครื่องสำอางความสวยความงาม ที่สาว ๆ ไม่ควรพลาด
